El tiempo que queremos tener: 6 claves para cuidarlo y cuidarnos, según nuestra psicóloga Cristina Martínez

¿Cuánto tiempo perdemos cada día sin darnos cuenta? El tiempo se ha convertido en uno de los bienes más escasos y valorados por las personas. Desplazamientos interminables, tareas domésticas y gestiones diarias consumen horas que podrían dedicarse al bienestar, al ocio o a quienes más nos importan, en definitiva, a tiempo de calidad.

Y es que como muestran diferentes estudios, la falta de tiempo afecta a muchos aspectos de nuestra vida: el 35 % de los españoles no hace ejercicio, casi un 19 % deja de lado la vida cultural y el 40 % de las parejas discute a diario por las tareas del hogar. Sin contar que solo en desplazamientos al trabajo, los madrileños pierden entre 200 y 250 horas al año, y casi una cuarta parte tarda más de una hora en llegar. Frente a esta realidad, ¿qué podemos hacer?

La era del “no tengo tiempo”

Según datos de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, el 76% de la población afirma sentirse estresada por la falta de tiempo. En este contexto, la psicóloga Cristina Martínez, especialista en bienestar emocional y gestión del tiempo y colaboradora en Be Casa, nuestra innovadora modalidad de alojamiento flexible ideada y gestionada por Greystar, señala el tiempo como el reto de la sociedad actual y nos acerca seis claves para cuidarlo y cuidarnos: 

1. Usar una agenda como si fuera tu segunda mente: Apuntar libera la mente y reduce el estrés. Planifica tu semana con tiempo para ti, no solo tareas laborales.

2. Priorizar de verdad: no todo lo urgente es importante. Organizar las tareas según importancia, no solo por urgencia, para evitar perder tiempo en cosas que no suman.

3. Planificar realista, no idealista: No hacer en un día lo que requiere tres. Dejar huecos entre tareas y valorar lo que sí conseguimos.

4. Agrupar tareas en bloques de tiempo: Dedicar bloques del día a tareas similares sin interrupciones. Trabajar con más foco y menos desgaste.

5. Aplicar la regla del 80/20: El 20% de nuestras acciones genera el 80% de los resultados. Detectar ese pequeño grupo de tareas clave y priorizarlas.

6. Rodearse de un entorno que facilite la vida: Nuestro entorno influye en cómo usamos nuestro tiempo. Vivir en un espacio que ahorra gestiones y desplazamientos te cuida.

Be Casa, entorno facilitador

Y es que como afirma la psicóloga Cristina Martínez, desde el punto de vista psicológico, el entorno tiene un impacto enorme en nuestro bienestar emocional, en nuestra capacidad de concentración y en cómo gestionamos el tiempo y el estrés, pero pocas veces lo tenemos en cuenta: “Nos centramos en lo que hacemos, pero no tanto en dónde lo hacemos. Un espacio facilitador es aquel que no solo cubre nuestras necesidades básicas, sino que reduce la carga mental, anticipa soluciones y se adapta a nuestros ritmos. Y en Be Casa pensamos con esa lógica: la de simplificar, aliviar y sostener”.

En Be Casa proponemos un modelo de alojamiento flexible que combina la intimidad de un hogar con las comodidades de un hotel. Con cinco comunidades (Be Casa Valdebebas, Be Casa San Sebastián de los Reyes, Be Casa Rivas-Vaciamadrid, Be Casa Alcobendas y Be Casa Barakaldo); cuentan estudios y apartamentos completamente equipados, con mobiliario y todos los suministros y servicios incluidos (limpieza periódica, recepción 24h, Wifi, etc), eliminando preocupaciones, tareas y decisiones repetitivas. Mientras, sus zonas comunes, que van desde gimnasio, pistas de pádel, club social o coworking, entre otras, ofrecen espacios de calma, de bienestar, de conexión y de productividad. ¡Y todo ello sin tener que salir de casa!

Aprender a gestionar el tiempo no es solo una cuestión de organización: es una forma de vivir con más presencia y bienestar: “Se trata de parar el piloto automático y recuperar el control de nuestro día a día. Cuando vivimos en un entorno que nos sostiene en lugar de exigirnos más, bajamos el nivel de alerta, dormimos mejor, nos sentimos más seguros y tomamos decisiones más conscientes. Todo esto se traduce en una mejor gestión del tiempo, pero, sobre todo, en más energía emocional y mental para dedicar a lo que verdaderamente importa. Y eso, al final, es salud, bienestar y calidad de vida”, afirma la experta Cristina Martínez.

De esta forma, y a través de la campaña, El Tiempo que queremos Tener, en Be Casa planteamos una reflexión sobre el ritmo acelerado de la vida actual invitándonos a reconectar con lo esencial, el tiempo de calidad, y consolidando su propósito: crear hogares que se adaptan a las personas y no al revés. Porque el tiempo es el nuevo lujo, y en Be Casa vivimos con intención. ¡Estás invitado a descubrirlo!