Izan nahi dugun denbora: 6 gako hura zaintzeko eta gure burua zaintzeko, gure Cristina Martínez psikologoaren arabera

Zenbat denbora galtzen dugu egunero konturatu gabe? Denbora pertsonentzat urriena eta baliotsuena den ondasunetako bat bihurtu da. Bukaerarik gabeko joan-etorriek, etxeko zereginek eta eguneroko kudeaketek ongizatera, aisialdira edo gehien axola zaizkigun pertsonengana eskaini ahalko liratekeen orduak xahutzen dituzte; azken finean, kalitatezko denborara.

Eta hain zuzen ere, hainbat azterketak erakusten duten bezala, denbora-faltak gure bizitzaren hainbat alderdiri eragiten dio: espainiarren %35ek ez du ariketa fisikorik egiten, ia %19k bazterrera uzten du kultura-bizitza eta bikoteen %40k egunero eztabaidatzen du etxeko lanengatik. Hori gutxi balitz, lanera egindako joan-etorrietan bakarrik, madrildarrek 200 eta 250 ordu artean galtzen dituzte urtean, eta laurden batek ordubete baino gehiago behar du iristeko. Errealitate honen aurrean, zer egin dezakegu?

«Ez dut denborarik» aroa

Antsietatea eta Estresa Aztertzeko Espainiako Elkartearen datuen arabera, biztanleriaren %76k denbora faltagatik estresatuta sentitzen dela dio. Testuinguru horretan, Cristina Martínez psikologoak, ongizate emozionalean eta denbora-kudeaketan espezialista denak eta Be Casako kolaboratzaileak, Greystarrek pentsatu eta kudeatutako gure ostatu malguaren modalitate berritzaileak, denbora egungo gizartearen erronka dela azpimarratzen du eta sei gako ekartzen dizkigu hura zaintzeko eta gure burua zaintzeko:

1. Agenda bat zure bigarren burmuina balitz bezala erabili: Idaztearekin burua askatzen da eta estresa murrizten da. Planifikatu zure astea zuretzako denborarekin, ez bakarrik lan-zereginekin.

2. Benetan lehenetsi: premiazkoa den guztia ez da garrantzitsua. Antolatu zereginak garrantziaren arabera, ez bakarrik premiaren arabera, ezer ekartzen ez duten gauzetan denbora galtzea ekiditeko.

3. Planifikatu errealista, ez idealista: Ez egin egun batean hiru behar dituen lana. Utzi tarteak zereginen artean eta baloratu lortzen duguna.

4. Zereginak denbora-blokeetan multzokatu: Eskaini eguneko blokeak antzeko zereginei eten gabe. Lan egin fokatze handiagoarekin eta higadura txikiagoarekin.

5. 80/20 araua aplikatu: Gure ekintzen %20k emaitzen %80 sortzen du. Atzeman zeregin gako horien talde txiki hori eta lehenetsi.

6. Bizitza errazten duen inguru batez inguratu: Gure inguruak eragina du gure denbora nola erabiltzen dugun. Kudeaketak eta joan-etorriak aurrezten dituen espazio batean bizitzeak zaintzen zaitu.

Be Casa, inguru erraztailea

Eta Cristina Martínez psikologoak baieztatzen duen bezala, ikuspegi psikologikotik, inguruak eragin handia du gure ongizate emozionalean, gure kontzentrazio-gaitasunean eta denbora eta estresa nola kudeatzen ditugun, baina gutxitan hartzen dugu kontuan: «Egiten dugunean fokatzen gara, baina ez horrenbeste non egiten dugun horretan. Espazio erraztaile bat gure oinarrizko beharrak betetzeaz gain, karga mentala murrizten duena, irtenbideak aurreratzen dituena eta gure erritmoetara egokitzen dena da. Eta Be Casan logika horrekin pentsatzen dugu: sinplifikatzeko, arintzeko eta eusteko».

Be Casan ostatu malguaren eredu bat proposatzen dugu, etxe baten intimitatea eta hotel baten erosotasunak konbinatzen dituena. Bost komunitaterekin (Be Casa Valdebebas, Be Casa San Sebastián de los Reyes, Be Casa Rivas-Vaciamadrid, Be Casa Alcobendas eta Be Casa Barakaldo); erabat ekipatutako estudio eta apartamentuak dituzte, altzariekin eta hornidura eta zerbitzu guztiak sartuta (aldizkako garbiketa, 24orduko harrera, Wifia, etab.), kezkak, zereginak eta erabaki errepikakorrak ezabatuz. Bitartean, gune komunek, gimnasiotik hasi eta padel pistak, social club edo coworking, besteak beste, lasaitasuneko, ongizate, konexio eta produktibitate espazioak eskaintzen dituzte. Eta hori guztia etxetik atera beharrik gabe!

Denbora kudeatzen ikastea ez da antolaketa-kontu hutsa: presentzia eta ongizate handiagoarekin bizitzeko modu bat da: «Pilotu automatikoa gelditu eta gure egunerokoaren kontrola berreskuratzea da kontua. Gehiago eskatu beharrean eusten gaituen inguru batean bizi garenean, alerta-maila jaisten dugu, hobeto egiten dugu lo, seguruago sentitzen gara eta erabaki kontzienteagoak hartzen ditugu. Hori guztia denbora hobeto kudeatzean itzultzen da, baina, batez ere, benetan axola zaigunari eskaintzeko energia emozional eta mental gehiagotan. Eta hori, azkenean, osasuna, ongizatea eta bizi-kalitatea da», dio Cristina Martínez adituák.

Horrela, eta kanpainaren bidez, Izan nahi dugun denbora, Be Casan hausnarketa bat planteatzen dugu gaur egungo bizitzaren erritmo azkartuari buruz, funtsezkoarekin berriz konektatzera gonbidatuz —kalitatezko denbora— eta gure helburua sendotuz: pertsonetara egokitzen diren etxeak sortzea eta ez alderantziz. Denbora luxu berria delako, eta Be Casan asmoz bizi garelako. Ezagutzera gonbidatuta zaude!