El temps que volem tenir: 6 claus per cuidar-lo i cuidar-nos, segons la nostra psicòloga Cristina Martínez

Quant temps perdem cada dia sense adonar-nos? El temps s’ha convertit en un dels béns més escassos i valorats per les persones. Desplaçaments interminables, tasques domèstiques i gestions diàries consumeixen hores que es podrien dedicar al benestar, a l’oci o a qui més ens importa; en definitiva, a temps de qualitat.

I és que com mostren diferents estudis, la manca de temps afecta molts aspectes de la nostra vida: el 35% dels espanyols no fa exercici, gairebé un 19% deixa de banda la vida cultural i el 40% de les parelles discuteix diàriament per les tasques de la llar. Sense comptar que només en desplaçaments al feina, els madrilenys perden entre 200 i 250 hores l’any, i gairebé una quarta part triga més d’una hora a arribar. Davant d’aquesta realitat, què podem fer?

L’era del «no tinc temps»

Segons dades de la Societat Espanyola per a l’Estudi de l’Ansietat i l’Estrès, el 76% de la població afirma sentir-se estressada per la manca de temps. En aquest context, la psicòloga Cristina Martínez, especialista en benestar emocional i gestió del temps i col·laboradora a Be Casa, la nostra innovadora modalitat d’allotjament flexible ideada i gestionada per Greystar, assenyala el temps com el repte de la societat actual i ens acosta sis claus per cuidar-lo i cuidar-nos:

1. Fer servir una agenda com si fos la teva segona ment: Apuntar allibera la ment i redueix l’estrès. Planifica la setmana amb temps per a tu, no només tasques laborals.

2. Prioritzar de debo: no tot el que és urgent és important. Organitzar les tasques segons importància, no només per urgència, per evitar perdre temps en coses que no sumen.

3. Planificar realista, no idealista: No fer en un dia el que requereix tres. Deixar espais entre tasques i valorar el que sí que aconseguim.

4. Agrupar tasques en blocs de temps: Dedicar blocs del dia a tasques similars sense interrupcions. Treballar amb més focus i menys desgast.

5. Aplicar la regla del 80/20: El 20% de les nostres accions genera el 80% dels resultats. Detectar aquest petit grup de tasques clau i prioritzar-les.

6. Envoltar-se d’un entorn que faciliti la vida: El nostre entorn influeix en com fem servir el nostre temps. Viure en un espai que estalvia gestions i desplaçaments et cuida.

Be Casa, entorn facilitador

I és que com afirma la psicòloga Cristina Martínez, des del punt de vista psicològic, l’entorn té un impacte enorme en el nostre benestar emocional, en la nostra capacitat de concentració i en com gestionem el temps i l’estrès, però poques vegades el tenim en compte: «Ens centrem en el que fem, però no tant en on ho fem. Un espai facilitador és aquell que no només cobreix les nostres necessitats bàsiques, sinó que redueix la càrrega mental, anticipa solucions i s’adapta als nostres ritmes. I a Be Casa pensem amb aquesta lògica: la de simplificar, alleujar i sostenir».

A Be Casa proposem un model d’allotjament flexible que combina la intimitat d’una llar amb les comoditats d’un hotel. Amb cinc comunitats (Be Casa Valdebebas, Be Casa San Sebastián de los Reyes, Be Casa Rivas-Vaciamadrid, Be Casa Alcobendas i Be Casa Barakaldo); compten amb estudis i apartaments completament equipats, amb mobiliari i tots els subministraments i serveis inclosos (neteja periòdica, recepció 24h, Wifi, etc.), eliminant preocupacions, tasques i decisions repetitives. Mentre, les zones comunes, que van des de gimnàs, pistes de pàdel, club social o coworking, entre d’altres, ofereixen espais de calma, de benestar, de connexió i de productivitat. I tot això sense haver de sortir de casa!

Aprendre a gestionar el temps no és només una qüestió d’organització: és una manera de viure amb més presència i benestar: «Es tracta d’aturar el pilot automàtic i recuperar el control del nostre dia a dia. Quan vivim en un entorn que ens sosté en lloc d’exigir-nos més, baixem el nivell d’alerta, dormim millor, ens sentim més segurs i prenem decisions més conscients. Tot això es tradueix en una millor gestió del temps, però, sobretot, en més energia emocional i mental per dedicar al que veritablement importa. I això, al final, és salut, benestar i qualitat de vida», afirma l’experta Cristina Martínez.

D’aquesta manera, i a través de la campanya, El temps que volem tenir, a Be Casa plantegem una reflexió sobre el ritme accelerat de la vida actual, convidant-nos a reconnectar amb l’essencial, el temps de qualitat, i consolidant el seu propòsit: crear llars que s’adapten a les persones i no a la inversa. Perquè el temps és el nou luxe, i a Be Casa vivim amb intenció. Estàs convidat a descobrir-ho!